ウォーキング！してきました。

会社を退職してから、日課にしているウォーキング。

なぜ、ウォーキングを始めたかと言うと、

• 最近、運動をする事がなく体力の衰えが気になっていたから
• 本を読んで運動の大切さが分かったから

　　脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

• 　　　著者名：ジョンＪ．レイティ/エリック・ヘイガーマン

• 健康になりたいから

基本、雨の日以外は朝のウォーキングと買物などで１日一万歩を目安に歩いています。

今日は比較的曇っていて歩きやすかったので、犬の散歩と朝のウォーキングで11000歩、歩いてしまいました。

●ウォーキングの後は●

タンパク質補給のためにプロテインと鉄分補給のためにウエハースを食べています。

プロテインはミルクティー味、ウエハースはココア味です。